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下面附上一則新聞讓大家了解時事
巧克力食用須知
:
情人節不少人都會選擇用巧克力來傳達心意，但高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師提醒，甜甜的巧克力熱量高，食用一定要節制才不會一下吃進過多熱量；且若有胃食道逆流、糖尿病患者更要少吃，以免造成身體不適。
情人節用巧克力傳心意，但吃巧克力可是要有所節制！廖嘉音營養師提醒，一般市面上常見的巧克力大多可可含量不高，且額外添加糖分與油脂；即使是黑巧克力也是富含可可脂，雖然糖分較少，但熱量仍相當驚人！根據衛福部資料指出，每100克巧克力的熱量高達500至700大卡，其中脂肪含量可多達30至50克，相當於吃一口巧克力有半口都是油！
此外，巧克力除了高糖份、高油脂、高熱量之外也含有咖啡因，吃多可能會造成情緒亢奮、甚至影響睡眠。因此，以下5類狀況應特別留心巧克力的攝取量：
1. 胃食道逆流：
巧克力糖分高，過量食用恐刺激胃酸分泌而加重胃食道逆流問題。
2. 糖尿病患者：
含糖巧克力易造成血糖波動，糖尿病患者應謹慎食用。
3. 睡前：
巧克力中含有咖啡因，10顆黑巧克力的咖啡因含量等同一杯美式咖啡，若對咖啡因敏感者不宜多吃，以免不易入睡、影響睡眠品質。
4. 空腹：
空腹食用含糖巧克力不僅可能會影響正餐食慾，也會因血糖波動促使胰島素分泌，而更容易讓脂肪堆積在體內。
5. 兒童：
幼兒也建議盡量避免食用巧克力，一來因可可屬堅果類容易誘發過敏，且咖啡因會刺激幼兒過度興奮，甜食也可能增加蛀牙風險、影響正餐食慾。
圖文創作：健談
專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師
中華職棒／連3年打到第7戰 高志綱認為三連霸最難忘
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統一獅在2007-2009年之間完成了三連霸的偉業，對於很多獅迷來說，這是相當令人難忘的時刻。對此今年轉任二軍總教練的「千秋王子」高志綱也深有同感，他還笑說，這3年都打到了第7戰，真的很辛苦。
統一獅過去曾經9度拿下台灣大賽冠軍，目前仍舊是中職紀錄。而在最特別的07-09年，統一接連擊敗La New熊和兄弟象，繼兄弟和味全之後，成為聯盟第3支能完成三連霸壯舉的球隊。
而除了球場上激烈的廝殺之外，高志綱還透漏，在2009年台灣大賽第7戰開打之前，呂文生總教練還開會勉勵球員：「拿不拿的到都是命。」要大家毫無保留的去拚。
高志綱去年球季後結束後，在球團遊說下決定褪下球員戰袍，他今日也在記者會上感謝球迷和曾經幫助過自己的所有人。另外也特別點名感謝中學時期的啟蒙教練賴朝榮，表示若不是他的決定，那自己現在可能不會是以捕手身分退役。
「直到現在我也不知道為什麼他當初選我當捕手。」高志綱笑說，自己當時沒有打過少棒，進入球隊後，賴教練似乎是看到他某方面的長才，因此決定讓他當捕手，也開啟他未來璀璨的棒球之路。
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